Чи відчували Ви коли-небудь раптовий страх, переляк, коли серце готове вискочити з грудей, не вистачає повітря, а дихаєш все частіше і частіше, ноги і руки німіють, все тіло тремтить? Це була панічна атака. Також може бути присутнім біль у лівій половині грудної клітки.
Найчастіше панічні атаки зустрічаються у жінок (приблизно у 2 рази), в стертих формах можна виявити у 10% людей, у розгорнутому вигляді – у 1-4%.
Частота та інтенсивність панічних атак може бути найрізноманітною – від разу в кілька місяців, до декількох разів на день. Трапляється і хронизация процесу.
Головною причиною панічних атак називають затяжний емоційний стрес, депресію, підвищену тривожність, набагато рідше – органічні захворювання нервової системи.
Відомо, що наші люди лікують будь розлади психічної сфери алкоголем, “розслабляючись”. Це може перевести хворобу в хронічну форму, коли в тверезому стані людина чекає паніку, а щоб забути про свій страх – п’є.
Депресія і панічні атаки йдуть рука в руку. Депресивні настрої розхитують нервову систему, роблячи можливими панічні атаки, а панічні атаки в свою чергу сприяють депресії. Таке взаємопроникнення захворювань складає, приблизно 30%.
Фобії часто супроводжують панічні атаки, будучи їх каталізатором. Те, що у здорових людей викликає побоювання, у людей з ослабленою нервовою системою, може викликати паніку. Людина боїться повторення нападу, що здатне змінити його спосіб життя до невпізнання. Перший напад трапляється, як здається, на тлі повного здоров’я, призводить до тривожного очікування нападів. Але такі напади абсолютно не є небезпечними для життя. Все, що може трапитися, якщо не перестати глибоко і часто дихати, Ви втратите свідомість. Полежте трошки, і все знову буде гаразд.
Однак страх можливих нападів може змусити людину обмежити особистий простір, виключити місця, де на його думку, може виникнути напад (людні місця, метро), часом обмежуючи особистий простір до розмірів власного будинку, формуючи, так звану обмежену поведінку.
Перед початком лікування слід виключити захворювання, здатні викликати подібні панічним атакам симптомам. Це захворювання щитовидної залози (тиреотоксикоз), наднирників (феохромоцитома), цукровий діабет, захворювання серцево-судинної системи (аритмії, стенокардія).
Що можна зробити в момент кризу? Панічна атака – напад розладу регуляції вегетативної нервової системи. Необхідно стимулювати симпатичну нервову систему – підвищити тонус нервової системи:
- заплющити очі й різко широко їх розкрити – яскраве світло допоможе,
- допоможе також гучний звук, окрик,
- ляпас – не гуманний, але ефективний спосіб позбавити ближнього від паніки (може позбавити Вас від друга також),
- вмиватися холодною водою.
Психотерапія відіграє дуже важливу роль на всіх етапах лікування панічних атак. Її завдання – зменшити тривожність. Не останню роль відіграє і фармакотерапія. Повний курс лікування може тривати до 3-х місяців, гарантує повну соціалізацію.