Чи відчували Ви коли-небудь раптовий страх, переляк, коли серце готове вискочити з грудей, не вистачає повітря, а дихаєш все частіше і частіше, ноги і руки німіють, все тіло тремтить? Це була панічна атака. Також може бути присутнім біль у лівій половині грудної клітки.
Найчастіше панічні атаки зустрічаються у жінок (приблизно у 2 рази), в стертих формах можна виявити у 10% людей, у розгорнутому вигляді – у 1-4%.
Частота та інтенсивність панічних атак може бути найрізноманітною – від разу в кілька місяців, до декількох разів на день. Трапляється і хронизация процесу.
Головною причиною панічних атак називають затяжний емоційний стрес, депресію, підвищену тривожність, набагато рідше – органічні захворювання нервової системи.
Відомо, що наші люди лікують будь розлади психічної сфери алкоголем, “розслабляючись”. Це може перевести хворобу в хронічну форму, коли в тверезому стані людина чекає паніку, а щоб забути про свій страх – п’є.
Депресія і панічні атаки йдуть рука в руку. Депресивні настрої розхитують нервову систему, роблячи можливими панічні атаки, а панічні атаки в свою чергу сприяють депресії. Таке взаємопроникнення захворювань складає, приблизно 30%.
Фобії часто супроводжують панічні атаки, будучи їх каталізатором. Те, що у здорових людей викликає побоювання, у людей з ослабленою нервовою системою, може викликати паніку. Людина боїться повторення нападу, що здатне змінити його спосіб життя до невпізнання. Перший напад трапляється, як здається, на тлі повного здоров’я, призводить до тривожного очікування нападів. Але такі напади абсолютно не є небезпечними для життя. Все, що може трапитися, якщо не перестати глибоко і часто дихати, Ви втратите свідомість. Полежте трошки, і все знову буде гаразд.
Однак страх можливих нападів може змусити людину обмежити особистий простір, виключити місця, де на його думку, може виникнути напад (людні місця, метро), часом обмежуючи особистий простір до розмірів власного будинку, формуючи, так звану обмежену поведінку.
Перед початком лікування слід виключити захворювання, здатні викликати подібні панічним атакам симптомам. Це захворювання щитовидної залози (тиреотоксикоз), наднирників (феохромоцитома), цукровий діабет, захворювання серцево-судинної системи (аритмії, стенокардія).
Що можна зробити в момент кризу? Панічна атака – напад розладу регуляції вегетативної нервової системи. Необхідно стимулювати симпатичну нервову систему – підвищити тонус нервової системи:
- заплющити очі й різко широко їх розкрити – яскраве світло допоможе,
- допоможе також гучний звук, окрик,
- ляпас – не гуманний, але ефективний спосіб позбавити ближнього від паніки (може позбавити Вас від друга також),
- вмиватися холодною водою.
Психотерапія відіграє дуже важливу роль на всіх етапах лікування панічних атак. Її завдання – зменшити тривожність. Не останню роль відіграє і фармакотерапія. Повний курс лікування може тривати до 3-х місяців, гарантує повну соціалізацію.
Испытывали ли Вы когда-нибудь внезапный страх, испуг, когда сердце готово выскочить из груди, не хватает воздуха, а дышишь все чаще и чаще, ноги и руки немеют, все тело дрожит? Это была паническая атака. Также может присутствовать боль в левой половине грудной клетки.
Чаще всего панические атаки встречаются у женщин(примерно в 2 раза), в стертых формах можно обнаружить у 10% людей, в развернутом виде – у 1-4%.
Частота и интенсивность панических атак может быть самой разнообразной – от раза в несколько месяцев, до нескольких раз в день. Случается и хронизация процесса.
Главной причиной панических атак называют затяжной эмоциональный стресс, депрессию, повышенную тревожность, гораздо реже – органические заболевания нервной системы.
Известно, что наши люди лечат любые расстройства психической сферы алкоголем, “расслабляясь”. Это может перевести болезнь в хроническую форму, когда в трезвом состоянии человек ждет панику, а чтобы забыть о своем страхе – пьет.
Депрессия и панические атаки идут рука в руку. Депрессивные настроения расшатывают нервную систему, делая возможными панические атаки,а панические атаки в свою очередь способствуют депрессии. Такое взаимопроникновение заболеваний составляет, примерно 30%.
Фобии часто сопровождают панические атаки, являясь их катализатором. То, что у здоровых людей вызывает опасение, у людей с ослабленной нервной системой, может вызвать панику. Человек боится повторения приступа, что способно изменить его образ жизни до неузнаваемости. Первый приступ случается, как кажется, на фоне полного здоровья, приводит к тревоге ожидания приступов. Но такие приступы совершенно не являются опасными для жизни. Все, что может случиться, если не перестать глубоко и часто дышать, Вы потеряете сознание. Полежите немножко, и все снова будет хорошо.
Однако страх возможных приступов может заставить человека ограничить личное пространство, исключить места, где по его мнению, может возникнуть приступ(людные места, метро), порой ограничивая личное пространство до размеров собственного дома, формируя, так называемое ограниченное поведение.
Перед началом лечения нужно исключить заболевания, способные вызвать подобные паническим атакам симптомам. Это заболевания щитовидной железы(тиреотоксикоз), надпочечников(феохромоцитома), сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы(аритмии, стенокардия).
Что можно сделать в момент криза? Паническая атака – приступ разлада регуляции вегетативной нервной системы. Необходимо стимулировать симпатическую нервную систему – повысить тонус нервной системы:
- зажмурить глаза и резко широко их раскрыть – яркий свет поможет,
- поможет также громкий звук, окрик,
- пощечина – не гуманный, но эффективный способ избавить друга от паники(может избавить Вас от друга также),
- умыться холодной водой.
Психотерапия играет очень важную роль на всех этапах лечения панических атак. Ее задача – уменьшить тревожность. Не последнюю роль играет и фармакотерапия. Полный курс лечения может длиться до 3-х месяцев, гарантирует полную социализацию.