din't panic

Панические атаки

Испытывали ли Вы когда-нибудь внезапный страх, испуг, когда сердце готово выскочить из груди, не хватает воздуха, а дышишь все чаще и чаще, ноги и руки немеют, все тело дрожит? Это была паническая атака. Также может присутствовать боль в левой половине грудной клетки.

Чаще всего панические атаки встречаются у женщин(примерно в 2 раза), в стертых формах можно обнаружить у 10% людей, в развернутом виде — у 1-4%.

Частота и интенсивность панических атак может быть самой разнообразной — от раза в несколько месяцев, до нескольких раз в день. Случается и хронизация процесса.

Главной причиной панических атак называют затяжной эмоциональный стрессдепрессиюповышенную тревожность, гораздо реже —  органические заболевания нервной системы.

Известно, что наши люди лечат любые расстройства психической сферы алкоголем, «расслабляясь». Это может перевести болезнь в хроническую форму,  когда в трезвом состоянии человек ждет панику, а чтобы забыть о своем страхе — пьет.

Депрессия и панические атаки идут рука в руку. Депрессивные настроения расшатывают нервную систему, делая возможными панические атаки,а панические атаки в свою очередь способствуют депрессии. Такое взаимопроникновение заболеваний составляет, примерно 30%.

Фобии часто сопровождают панические атаки, являясь их катализатором. То, что у здоровых людей вызывает опасение, у людей с ослабленной нервной системой, может вызвать панику. Человек боится повторения приступа, что способно изменить его образ жизни до неузнаваемости. Первый приступ случается, как кажется, на фоне полного здоровья, приводит к тревоге ожидания приступов. Но такие приступы совершенно не являются опасными для жизни. Все, что может случиться, если не перестать глубоко и часто дышать, Вы потеряете сознание. Полежите немножко, и все снова будет хорошо.

Однако страх возможных приступов может заставить человека ограничить личное пространство, исключить места, где по его мнению, может возникнуть приступ(людные места, метро), порой ограничивая личное пространство до размеров собственного дома, формируя, так называемое ограниченное поведение.

Перед началом лечения нужно исключить заболевания, способные вызвать подобные паническим атакам симптомам. Это заболевания щитовидной железы(тиреотоксикоз), надпочечников(феохромоцитома), сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы(аритмии, стенокардия).

Что можно сделать в момент криза? Паническая атака — приступ разлада регуляции вегетативной нервной системы. Необходимо стимулировать симпатическую нервную систему — повысить тонус нервной системы:

  • зажмурить глаза и резко широко их раскрыть — яркий свет поможет,
  • поможет также громкий звук, окрик,
  • пощечина — не гуманный, но эффективный способ избавить друга от паники(может избавить Вас от друга также),
  • умыться холодной водой.

Психотерапия играет очень важную роль на всех этапах лечения панических атак. Ее задача — уменьшить тревожность. Не последнюю роль играет и фармакотерапия. Полный курс лечения может длиться до 3-х месяцев, гарантирует полную социализацию.